[...] (jak każdemu ;-)), ale coraz lepiej sobie z nim mimo wszystko radzę, ale często niestety nie chce mi się wtedy siedzieć w kuchni i wybieram prostsze rozwiązania jak np. wafle ryżowe. Moje ciało nie lubi, gdy nie gotuję, jestem/czuję się opuchnięta, ale mam nadzieję, że to szybko sobie pójdzie ;-) ____________________________________ Mój [...]
[...] g ziemniaków, 120 g kuraka 5 posiłek 80 g ryżu, 130 g kuraka. Na koniec robiłem nabijanie makro bo byłem wczoraj zalatany i trochę za mało nabiłem Weszło 500 ml lodów, 2 wafle ryżowe + pół paczki popów Oleje 20 g oliwy z oliwek Suplementacja 40 g delicious peak 15 g bcaa tst W sumie kcal 3400 B-240 T-85 ( trochę się nabiło) W-410 Dzisiejsza [...]
[...] pułap 3000 i nie potrafiłem sobie radzić z taką pulą kalorii, teraz jest już ok, staram się jeść te 5 posiłków dziennie i zostawiać parę kalorii na jakąś zachciewajkę czy to wafle ryżowe czy to jak dziś np chipsy których nie jadłem jakoś 3 miesiące. Głodny nie jestem, czasami wręcz ciężko mi nabić 3400 ale są też dni gdzie i 5000 kcal spokojnie [...]
[...] 8x70 Rozpiętki 12x12, 10x14,5, 10x17 Dieta 1 posiłek 80 g owsa, 200 g twarogu, 5 białek jaj, 20 g masła orzechowego 2 posiłek 100 g ryżu, 150 g kuraka 3 posiłek 100 g ryży, 150 g kuraka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 100 g kuraka, 5 posiłek wafle ryżowe + masło orzechowe do tego doszło troszkę lodów oraz chrupki. Dziś wolne od treningu, pozdro
Aniu jak Ci się trenuje na takiej ilości jedzenia ? Śniadanie Ci wystarcza ? Zamienia wafle na płatki lub cokolwiek innego ? Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-11 23:04:17 Kochana do tej pory jadłam tylko płatki owsiane, natomiast mam ich trochę dość i dzisiaj zjadłam wyjątkowo wafle ryżowe :-) jak mam być szczera to nie czuję jakiegoś [...]
[...] Rokko spowiada: " Ok. Powiedz mi to jeszcze raz. Mówisz, że jesteś naturalem\-)?" http://iv.pl/images/33973410292504295958.jpg Nadajnik TV Trwam:)) http://iv.pl/images/43530614166871587160.jpg Micha 3mana/-) Kurak, surówa, wafle ryżowe i suwenir - miód spadziowy:-) http://iv.pl/images/50524537840783959527.jpg
[...] https://a.aliexpress.com/_B0nVkv 13.01 1. Bułka, masło, skyr 2. Mielone, sos pomidorowy, makaron kukurydziany 3. Naleśniki, jelly sfd 4. Jajecznica, bułka +Banan, dwa wafle ryżowe Byłam u fizjo na kontroli MDM. Jeszcze trzeba popracować z blizną zarówno w środku jak i na zewnątrz. Robiła mi też szyję, bo odezwała się znowu, niestety mocno [...]
[...] we krwi mam nadal wysoką, 98, czyli w górnej granicy normy laboratoryjnej. Wyznałam, że skoro testy na insulinę wyszły ok, a ja widziałam, że i tak chudnę, to dojadałam wafle ryżowe do śniadań białkowych. Dietetyczka wyraziła dezaprobatę ;-) No nic, w tym jednym wypadku zepsułam jej osiągnięcia. Poszłam do dietetyczki znaleźć sposób na [...]
[...] również nie obawiaj się dodawać jakichś węgli, patrz na swój organizm jak się wtedy czujesz. Zamiast awokado? Więcej orzechów, jajka, sery, mleko. W ostatnim posiłku masz wafle, wafle ryżowe? Zrezygnowałbym bo to syf bez praktycznie jakichkolwiek wartości odżywczych. I pamiętaj, najważniejsze urozmaicenie aby nie męczyć się dietą :) Zmieniony [...]
[...] 1. Omlet na słono z szynką i pieczywem razowym 2. Burger wołowy z frytkami 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i sosem musztardowym +++W czasie jazdy owoce, czekolada gorzka, wafle ryżowe, orzeszki ziemne +++W ciągu dnia kawy Podsumowanie: https://i.imgur.com/Up9jXHq.jpg Dziś na luźno dieta ;-) Trening/aktywność: [...]
Ja właśnie wafle ryżowe itd. od zawsze uwielbiam :-) Batony, protein bites to oczywiście nie dla mnie.... Tylko dla Gromowładnej %-) Apropo odkąd waże masło orzechowe migdałowe, nie zjadłem jeszcze połowy opakowania, a normalnie bym już kupował :)):)):)) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-11-07 07:59:16
[...] i skyrem 2. Burger drobiowy, frytki 3. Dorsz z warzywami i ziemniakami 4. Placek jaglany z almond cream smooth i skyrem ++W ciągu treningu ISO, kanapki, baton, banany, wafle ryżowe ++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/6KkmpSS.jpg https://i.imgur.com/skYLZ5Y.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/evAEoFr.jpg [...]
[...] surówka colesław 3. Sałatka z ryżem, oliwą, rukolą, kurczakiem wędzonym i suszonymi pomidorami 4. Sałatka z tuńczykiem, kaszą i z sosem +++W ciągu treningi ISO, banany wafle ryżowe z musem śliwkowym +++W ciągu dnia kawy bez i kofeinowe i galaretki zero https://i.imgur.com/WyzM3RT.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/Lb55XiI.jpg [...]
Ten ryż w passacie robiony? Żarcie klasa, szukam wlaśnie i kombinuje z jak najbardziej objętościowymi posiłkami potreningowymi i chyba spróbuję Twoich wersji. Póki co u mnie lecą pokruszone wafle ryżowe z Whey Pudding z AN :P